我想告诉大家一个真相。吴姐减肥已经有10年了，但她只用了4个月时间就成功减掉了60斤，她的经验非常宝贵，今天她毫不保留地与大家分享，多吃瘦肉可以减肥，多喝水也能帮助你

我想告诉大家一个真相。吴姐减肥已经有10年了，但她只用了4个月时间就成功减掉了60斤，她的经验非常宝贵，今天她毫不保留地与大家分享，多吃瘦肉可以减肥，多喝水也能帮助你减掉赘肉，充足的睡眠更是减肥的利器，而运动则不是减肥的首选，如果你管不住自己的嘴，那你最终只会变成一个强壮结实的胖子，天天吃水煮菜不仅无法减肥，还会导致营养不良，掉头发，甚至会影响你的月经周期。

一、苹果的食用功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。

对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。二、苹果为什么可以减肥患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量：即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩？即脂肪组织再生。

郑多燕减肥产品郑多燕，出生于1966年11月27日，韩国减肥明星，被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，有“奇迹的肉体”、“韩国第一健身女皇”美称。郑多燕是2个孩子的母亲，在结婚后体重暴涨，从48公斤上升到68公斤，由于其丈夫的一句梦话“我真怀念你结婚前的样子”而决定重塑自身，开始根据自制的健身操进行减肥，三个月后，她的身材发生了巨大的改变，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起瘦身运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。

比较常见的健康减肥食物应该多吃:1、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。2、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用，3、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。4、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物，有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。