野生鱼我家农场有一个池塘，池塘里的水，是地下的山泉涌出的泉水，泉水清澈甘甜，含硒量较高，我们称它富硒水。池塘里有野生鱼，目前发现有草鱼、鲤鱼，、鲫鱼，里面的草鱼

野生鱼我家农场有一个池塘，池塘里的水，是地下的山泉涌出的泉水，泉水清澈甘甜，含硒量较高，我们称它富硒水。池塘里有野生鱼，目前发现有草鱼、鲤鱼，、鲫鱼，里面的草鱼和鲤鱼很大，几次用渔网都没捞到，前几天修理池塘，把池塘里的水抽干了，终于捞出来了，草鱼足足有八斤重呀！鲤鱼也有六斤重，鲫鱼都是半斤八两的，捞出几桶鲫鱼，留了半桶炖汤喝，野生鲫鱼炖汤味道鲜美，不用放葱姜胡椒粉，没有一丁点的腥味，堪称美味。

1。海鲜:包括河蟹、虾皮、对虾、虾、小黄鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等。其中，红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含的硒含量最高，但需要注意的是，海鲜中含有大量的硒和有害元素铅。2.猪肉:营养学家指出，每100克猪肉中含有10.6微克的硒，所以猪肉也是富含硒的食物之一。

4.动物内脏:动物肝脏、肾脏等内脏中硒的含量也较高，所以补硒也可以适当吃一些动物内脏。5.鸡蛋:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现，鸡蛋的硒含量比猪肉高，是补硒的首选之一。此外，数据显示，每100克鸡蛋中的硒含量为23.3微克；每100克鸭蛋中硒含量为30.7微克；每100克鹅蛋中的硒含量为33.6微克，说明鸡蛋中也含有丰富的硒。

1。含硒量高的食物有龙虾、鱼和一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾；2.蔬菜如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄、大蒜、洋葱、芦笋、胡萝卜等。3.具有特殊富硒能力的植物，如小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、滨藜、紫花苜蓿等。扩展信息:硒的作用1。抗氧化作用硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSHPx)的成分，每摩尔GSHPx含有4克原子硒。这种酶的作用是催化还原型谷胱甘肽(GSH)和过氧化物之间的氧化还原反应，因此可以起到抗氧化作用，是重要的自由基清除剂(是维生素E的50，500倍)。

正是由于硒的高抗氧化作用，适当补充可以防止器官衰老和病理变化，延缓衰老，增强免疫力，抵抗疾病，抵抗有毒重金属，减少放化疗的副作用，预防癌症。2.增强免疫力有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素，抗氧化，有效抑制脂质过氧化物的产生，防止血栓，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

自然界中含硒的食物很多，其中鱼、虾等水产品含量较高，有河虾、虾皮、大小虾、黄鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪-0含量最高；其次是动物的心、肾、肝等内脏；蔬菜中含硒较多的有菜花、大蒜、蘑菇，其中富硒大蒜(不是普通的大蒜)的含硒量是世界上最高的，其次是豌豆、南瓜、大白菜、洋葱、萝卜、韭菜、西红柿、生菜、芦荟。