你是否时常做梦？最近天气炎热，我总是梦到各种不同的场景，醒来后那种莫名的失落和情绪依旧萦绕在心头。我总是在思考，梦境到底是什么？是真实的还是只是幻想？梦境和现实

你是否时常做梦？最近天气炎热，我总是梦到各种不同的场景，醒来后那种莫名的失落和情绪依旧萦绕在心头。我总是在思考，梦境到底是什么？是真实的还是只是幻想？梦境和现实之间的界限似乎越来越模糊了，据说，每个人都会做梦，这是因为我们的潜意识在白天积累了太多的情感和记忆，然而，科学家们认为，梦中的一切都有可能是真实的，但它们发生在另一个世界，也就是所谓的平行世界或平行宇宙。

你好！首先祝你身体健康！日有所思，则夜有所梦。根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：1.牛奶牛奶中含有使人体产生疲倦的物质色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。

3.小米粥小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。4.苹果因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。5.大枣对神经衰弱、心烦而不能入眠者，取大枣3060克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。

我也是从小就很爱做梦，而且还很清楚地记得梦中的情节，但是我并不觉得这是什么大问题。而且有时候我发现白天解决不了的问题，在睡梦中我会得到暗示，找到解决的办法，好像梦中大脑更加灵光一样。其实每个人睡觉都会做梦的，人的睡眠有深度睡眠和轻度睡眠，轻度睡眠的时候就会做梦，而如果当你在这种情况下醒来，你就会记得你梦中的内容，而且会感觉比较累，因为你会感觉经历了梦中很长的时间，其实轻度睡眠和深度睡眠是交替的。

我不知道你是否是因为做梦而苦恼或者还是随便提出这个问题。如果你是因为做梦而苦恼，那大可不必担忧，除非是噩梦，人的梦一般分为几种：1日有所思，夜有所梦：那么你要学会洒脱，不要把太多事情压在身上，不过也有高兴的事情，那就不必啦；2还有一些梦是你本身的生长环境造成的，可能你在子宫里就有这样的梦啦，就像我从小就会做一个相同的梦。