头发不好吃。有什么改进？头发不好吃，有什么改进？发质不好，发质不好怎么办？发质差，头发发黄，缺什么营养？发质不好容易干燥、受损、分叉，有些人的头发乌黑亮泽，而有

头发不好吃。有什么改进？头发不好吃，有什么改进？发质不好，发质不好怎么办？发质差，头发发黄，缺什么营养？发质不好容易干燥、受损、分叉，有些人的头发乌黑亮泽，而有些发质不好的人头发稀少柔软，会发黄，发质差可能与头发缺乏营养有关。有些食物可以帮助补充头发的营养，头发差怎么办。

如果排除遗传因素，比如父母家的黄头发，那就要看健康状况了。体内的慢性疾病也会对头发产生不良影响。身体虚弱、面容憔悴的人，头发也可能不健康。头发是血液滋养的终点，血液质量和血液循环不好也会导致头发毛躁发黄。排除以上因素，可能是身体缺少某种蛋白质，如角蛋白、某些维生素、某些微量元素等...我们可以采取一些物理和膳食补充的方法，物理和化学的方法:1。准备一套护发套装，洗发水、护发素、发膜尽量必备，有条件的话准备护发精油。当然要根据自身情况选择合适的洗发护发套装，尽量选择同一品牌的洗发护发套装。

淘米水洗发对头发的浮躁发黄有很大的修复作用。淘米水作为头发营养剂是极好的，一个月后你就能看到发质的改善。4洗头后尽量用相对较低的温度，这样头皮不会觉得冷。过高的温度也会伤害头发。食补的方法就是养发:1。鸡蛋、瘦肉、大豆、海鱼、贝类等蛋白质摄入充足；2.诱人的水果和健康的头发。

这一般是干性发质。其特点是:少油，头发干燥无光泽；缠绕，容易打结；头皮松弛、干燥，容易产生头皮屑。很难梳理，尤其是下雨的时候。通常情况下，头发的根部相当密集，但在头发的末端变得更薄，有时头发的末端会分叉。头发僵硬，弹性低，其弹性延伸长度往往不到25%。头发干燥是因为皮脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分。经常用过热的温度漂白或染色，天气干燥。护理要点:a .用营养洗发水代替每天洗头；b .每周烤两次油；避免在阳光下暴晒。建议使用含有防晒成分的护发产品和保湿产品。护理建议:干性发质缺乏天然油脂和水分，特别干燥脆弱，头发容易缠绕分叉。

外用护发洗发水含有护发外用油的精华成分，能为头发补充水分和营养，让你的头发像外用油一样顺滑有光泽。同时，干性发质比较脆弱，应避免在阳光下暴晒，可以使用含有防晒成分和保湿定型剂的护发产品。最好不要染发或烫发，以免损伤头发。干性发质的常识:干性发质是由于生理、病理或人为因素，导致头发失去必要的油性，看起来枯燥乏味。

头发干枯不一定是因为体内缺乏营养，而是头发干枯的原因:头发干枯的主要原因是日常看似不起眼的动作，也是日常的疏忽，导致发质越来越差。从外部原因分析:1。劣质洗发水对不同发质的需求不同，选择适合自己的才是关键。2、频繁染发，很多女生爱折腾头发，最后头发受损很难恢复。3.过度使用吹风机或电动建模工具。

(1)头发健康的食物主要是含维生素A的铁质食物，维生素B1、B6、B、F、碘、铜等矿物质都是必需的。含有这类成分的食物有乳制品、黄绿色蔬菜(尤其是胡萝卜和菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。(2)为了让柔软的头发变得坚硬有弹性，可以多吃含钙的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、白菜等。(3)发质差，发黄或变灰是由于头发中黑色素不足造成的。你可以从食物中摄取这种色素，使头发颜色更好。

(4)预防头皮屑的食物头皮屑可分为干性和油性。头发干燥是皮脂分泌不足的结果，尤其是营养不良的人和中年女性。宜吃动物肝脏、麦芽、海藻、猪肉、水果等脂肪多的食物。油性头皮主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3和维生素B6)引起的，所以应该多吃豆类、芋头、绿色蔬菜和面食。

发黄的原因很多，如人种不同、遗传、头发中铁、铅、锌、钴、铜、铂、镍等微量元素的含量、毛细胞内黑色素的多少、疾病(苯丙酮尿症、肾病)等。所以头发发黄跟营养和疾病有关。缺铜会降低酪氨酸酶功能，影响黑色素代谢，缺铁。锌会影响毛细胞的发育和生长，使头发变黄。建议去医院检测。你可以做一个微量元素测试。多喝牛初乳，如生命阳光牛初乳，可以改善铁的吸收和运输，血液指标，肠道和呼吸系统健康。

头发不好的有两种，一种是天生的沙发，蓬松毛躁，或者是因为身体原因头发干枯易断。另一种是烫染等各种折腾导致的发质不好。那么最好先搞清楚属于哪种发质，再做护理方案。我们分开说，看看能不能帮到你。具体的发质没见过，只能靠想象了。沙发毛除了拉直没有办法让它变得柔软顺滑。

拉直或者烫发，或者顺其自然，这种头发是没有解决办法的。虽然是发质的原因，但是还是建议做一些补水效果好的发膜。干枯脆弱的头发这种头发不烫发，不染发，不经常折腾，但是脆弱易碎，干枯缺乏光泽。这种情况多伴有发油过多和脱发，是脂溢性脱发的前兆，要特别注意！首先是选择一些控油效果好的洗发水。发油少了，脱发的现象就少了，头发干燥脆弱的现象也能得到缓解。

:10)头发健美与饮食黑发是年轻健康的标志之一。脱发、白发以及头发过细、过干甚至脱落都与体内缺乏某种营养物质密切相关。铜是头发中黑色素合成的必需元素。当人体内的铜含量低于正常水平时，不仅会引起代谢紊乱和贫血，还会使毛发生长停滞、褪色，出现白发。动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、大豆、硬果等食物中含有丰富的铜和泛酸。

锌在抗衰老和美发方面有重要作用。缺锌会导致斑秃等脱发。秃顶与缺铁有关，约占秃顶发病率的30%。缺铁引起的秃顶应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、黄花菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。同时，还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收。只要注意饮食，脱发是可以治愈的，新的头发也会慢慢长出来。

1核桃很有营养。核桃仁中含有大量的维生素E，可以防止细胞被自由基等过氧化物损伤。经常食用能润肤乌发，还能使皮肤润泽光滑有弹性。所以每天可以吃五到六个核桃进行护发，可以让头发乌黑有光泽，对头发过早花白枯萎有很好的效果。最后，核桃是医学领域公认的抗衰老物质。黑米黑米的营养价值很高。在中医中，黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血、乌发补血的食用价值。

3花生花生对保养头发也有很好的作用。它含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、钙、磷、铁等营养物质，还含有丰富的胱氨酸和蛋氨酸，是头发生长所需的主要成分。是非常好的护发营养食品。4橄榄油橄榄油含有大量维生素b、e等营养成分，能有效防止脱发、出油、头皮屑、干燥、开叉等现象。

发质不好容易出现干燥、受损、发梢开叉。有些人的头发又黑又亮，有些发质不好的人头发又细又软，有些头发会变黄。发质差可能与营养不足有关。有些食物可以帮助补充头发的营养。发质差怎么办？头发不好吃。有什么改进？1.黑豆蜂蜜茶绿仁黑豆能强化肝肾功能，抗衰老，使头发乌黑健康；适合做酱油的黄仁黑豆，没有明显的护发效果。

材料:50克绿核黑豆，250毫升水，1茶匙黑糖蜜。做法:将黑豆倒入水中，然后煮沸。烧开后小火炖15分钟，直到黑豆的颜色放出，锅里的水变黑。把黑豆舀出来，把汤倒进碗里。煮黑豆可以直接吃，也可以再煮。在黑豆汁中加入一茶匙黑糖蜜，搅拌均匀即可食用。黑黑豆蜂蜜茶口感清爽，能使头发变黑。2、香草茶迷迭香可以促进头皮的血液循环，刺激发根，促进头发生长，增加黑色素分泌。

头发分叉如何标本兼治？很多留长发的女生经常自己把开叉的部分剪掉，以为这样就够了，结果发现很快又会出现新的开叉。记者在与专家交流中了解到，头发开叉后，如果自己剪，很容易伤害头发结构。其实头发干枯的原因有很多，比如营养不良、化学伤害、日晒、长期吸烟、睡眠不足等等。中国美容美发协会会员、资深美发师沈介绍了防止头发开叉的方法。

在日常护理中，最有效的方法就是采取一些积极的预防措施。头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会造成头皮油脂代谢紊乱，容易出现头发分叉，影响头发健康，所以定期修剪头发，不仅可以防止头发分叉的发生，还可以让头发看起来顺滑有光泽。一般来说，最好每6到10周让专业理发师修剪一下头发，平时打理头发，尽量避免使用吹风机，尤其是头发湿湿的时候。