朱智的罗非鱼怎么炖，朱智的三文鱼头怎么炖，朱智的滋补猪蹄怎么炖怎么做才好吃，朱智的葱油鱼，朱智的葱油鱼。步骤1，朱智是提前用冷水泡过的，虽然比开水软化的时间长，但

朱智的罗非鱼怎么炖，朱智的三文鱼头怎么炖，朱智的滋补猪蹄怎么炖怎么做才好吃，朱智的葱油鱼，朱智的葱油鱼。步骤1，朱智是提前用冷水泡过的，虽然比开水软化的时间长，但煮熟了就没那么容易烂了，【做法】1，将朱智和粉丝洗净，在朱智中切段，浸泡在水中。朱智炖罗飞鱼，正宗的葱油朱智鱼，还有朱智鱼头锅，制作时，先用油煎头，然后放入姜片和开水至大开，再放入姜片和切碎的朱智，用中火煮至朱智完全变软，加盐调味，再放入一些葱花，淋上几滴香油后出锅。

前言鱼头营养高，口感好，富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。对降血脂、健脑、延缓衰老有好处，有助于增强男性性功能，降血脂、健脑、延缓衰老等等。材料:鱼头1个，300g朱智；辅料:油适量，盐适量，蒜2根，姜20g，黄酒3汤匙，生抽2汤匙，老抽3汤匙，白糖1汤匙。朱智红烧鱼头。1朱智提前泡好了。2片姜。鱼头用盐洗净后，将3个平底锅切成两半，上油。油温高后，放入姜片，炒至姜片呈棕色。4放入鱼头，煎至两面金黄色。加入大蒜段以增加香味。5加入朱智段，加入酱油和生抽。

制作时，先将头放入油中炸熟，然后放入姜片和开水至大开，再放入姜片和切碎的朱智，中火煮至朱智完全变软，加盐调味，放入一些葱白，淋上几滴香油后出锅。朱智鱼头盆鱼是汉族名菜，色香味俱全。主料是鱼头和朱智，属于粤菜。鱼头营养高，口感好，富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。对降血脂、健脑、延缓衰老有显著效果，还具有增强男性性功能、降血脂、健脑、延缓衰老的优点。

1、胡萝卜1根、朱智4个、鸭肉半只、香辛料1包、酱油4汤匙、料酒2汤匙、生抽1汤匙、黄冰糖1块、姜蒜少许、南牛奶1块。2.准备好材料，南乳加少许水，捣碎备用，锅中烧开水，倒入料酒，放入鸭姜片，煮2、3分钟，去出血沫冲洗干净，朱智用清水浸泡。3.锅内放入蒜爆香，倒入沥干水分的鸭肉，翻炒至金黄，将炒好的鸭肉倒入电饭锅，倒入水，没过鸭肉即可。

腐竹的配方:1。鲜菇腐竹【原料】:鲜菇150克，腐竹150克，花生油50克，精盐7克，味精2克，料酒5克，鸡汤200克，生姜2克，水淀粉10克。【方法】:1。将晒干的腐竹放入锅中用冷水浸泡，压一重物，浸泡5小时。膨胀后，切成3厘米长的段，将鲜蘑菇洗净，撒成小块。2.炒锅大火，放入水烧开，放入腐竹和鲜菇，烧开后捞出。3.炒锅烧热，放入油烧热，放入姜末炒一会，放入料酒、鸡汤、精盐，调好味，放入腐竹和鲜香菇，放入味精和水淀粉，淋上香油，即可食用。

制作方法:1。芹菜洗净，去叶，用开水烫一下，然后用冷水淋一下，切丝，放在盘子里。腐竹切丝，码在芹菜上。2.味精提前在开水中融化，和酱油、精盐、米醋一起倒在腐竹菜上，再拌上香油。3、腐竹银芽木耳配料:腐竹150克，绿豆芽和水发木耳100克，花生油20克，香油和盐5克，味精2克，水淀粉15克，生姜10克，黄豆芽汤200克。

葱油钓朱智的步骤1。朱智是提前用冷水泡过的，比开水软化的时间长，但煮熟了就没那么容易烂了。2.朱智被浸泡并放入筛子中以滤掉多余的水分。这时候把小葱洗干净，然后把白色和绿色的部分切成块放好。3.热锅冷油(先放1/2)，放入葱白，中火煸炒至微焦，再放入剩余的青葱部分，继续煸炒葱白。4.回到高火，加入剩余的1/2油。当油热时，立即将它倒入酱油中，然后放入朱智中搅拌均匀。

主料微信搜索微信官方账号的“美食攻略”查看更多朱智的做法。朱智有4个猪脚和半个辅料，6个干蘑菇，10毫升食用油，5滴酱油，3滴盐和2勺姜。第一步:浸泡蘑菇，生姜切片。第二步:浸泡朱智。第三步:将猪脚洗净，用冷水冲洗干净。第四步:将猪脚和姜片放入热油锅中翻炒。第五步:加入朱智，调料:盐，酱油。

番茄红烧罗非鱼食材:罗非鱼:1根姜:1个番茄:1根香葱:2根盐味精:适量步骤:1准备材料，将罗非鱼清洗干净，划开表面，用盐腌制1小时。2将番茄切成小块，姜切丝，洋葱切片。3将罗非鱼煎至两面金黄。把鱼推到一边，把姜炒一下。5加入西红柿，翻炒至汁液流出。6.将鱼推入锅中，加入一半量的水，中小火煨，中间翻面继续煨，过程中稍微推一下鱼，防止粘锅。

最后，加入洋葱。【做法】1。将朱智和粉丝洗净，在朱智中切段，浸泡在水中。2.将鱼洗净，用盐腌15分钟左右，晾干。3.起锅放油，将鱼煎至金黄色。4.捞起鱼备用。将朱智放入油锅中，捞出，用油、姜片和蒜片，将鱼和朱智放入锅中，然后加水，直到水刚好淹没朱智和鱼。加入少许糖、盐和酱油，盖上锅盖炖10分钟。5.打开锅盖，加入少许胡椒粉，等到朱智变软，加入粉丝，炖大约5分钟。

/image-朱智三文鱼头8/ 1/2，辅油80g，盐，酱油，姜，葱。第一步。三文鱼头洗净，切碎，用少许盐腌制。2.浸泡前先在朱智油炸一下。3.在热锅里上油，煎鱼头。4.将鱼头两面煎好后，加入适量的姜丝，然后倒入朱智，加水炖。5.然后倒入小葱一起煮，加少许盐。

前言食材:朱智100g、香菇50g、猪肉末、虾米、葱1根、芹菜2根、红辣椒、蒜、姜；辅料:蚝油适量，酱油适量，水适量，胡椒粉适量，生粉适量。蘑菇炖朱智，1朱智泡水，切成段备用。2所有食材都准备好了，在3个锅里放油，加入大蒜。炒姜，加入蘑菇炒出香味。加入虾米，加入猪肉。炒蔬菜，辣椒和洋葱，用腐竹大火翻炒。加入调味料，沸腾。炒到水差不多干了，加入芹菜，快速翻炒。然后就可以出锅了。