为什么我扭伤了脚踝，扭伤了脚踝，脚踝外侧肿了一个大包？扭伤后脚踝肿了。为什么脚踝肿了一个月了？...脚踝内侧肿成疙瘩，外侧肿然后充血，你什么时候扭伤脚踝的？脚扭伤肿

为什么我扭伤了脚踝，扭伤了脚踝，脚踝外侧肿了一个大包？扭伤后脚踝肿了。为什么脚踝肿了一个月了？...脚踝内侧肿成疙瘩，外侧肿然后充血，你什么时候扭伤脚踝的？脚扭伤肿了怎么办？...肿的很厉害，小腿的肌腱都开始疼了，发生了什么事?只敢趴在地上...踝关节外侧韧带损伤:外侧韧带部分撕裂，临床表现为踝关节外侧疼痛、肿胀、跛行；有时可见到皮下淤血；外侧韧带压痛；当脚内翻时，外侧韧带疼痛加重。

扭伤的脚已经不痛不肿3个月了。扭伤的脚已经不痛不肿3个月了。健康的身体状况一直是大家关心的问题。在我们的生活中，大多数人都会通过一些渠道来调节自己的身体健康。以下是对一只脚扭伤3个月不痛不肿的理解。扭伤的脚已经不痛3个月了，还肿着呢。如果3个月还肿，如果没有骨折，可能和踝关节韧带损伤有关。在这种情况下，要注意保持充足的休息，尤其要避免疲劳。如果过度劳累，往往会导致伤情加重，不利于消肿。

让我们来看看这个。扭伤的脚三个月了还肿着。虽然没有骨折，但是踝关节周围还是有韧带损伤。所以这种情况下建议以休息为主，不要过度劳累，而是抬高下肢，有利于消肿。跑步脚扭伤了怎么办？1.处理时，先用弹性绷带固定踝关节，在伤口上敷冰块，再用绷带固定冰袋和踝关节。2.固定几分钟(35分钟左右)后，可以先拆绷带。此时受伤部位肿胀不明显，肌肉痉挛也较轻。可以先进行简单的检查。

1。抬高患肢。抬高患肢的主要目的是消肿，促进血液回流。2.过两天就可以按摩热敷了，慢慢开始恢复运动和拉伸。运动和拉伸前一定要热身。3.外用药酒，主要用于治疗运动系统损伤。使用时，先将药酒涂于患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚，并辅以揉、拨、滑、转，以提高疗效。4.按摩疗法。3天后可进行轻按摩:(1)按摩解溪穴(拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间)1min(2)按摩昆仑穴(外侧踝与跟腱连线中点)1分钟；(3)按摩吊钟点(外侧踝尖、腓骨后缘上下3寸)1分钟；(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷处)1分钟。

扭伤严重。去医院。你什么时候扭伤脚踝的？扭的时候有没有发出声音？你像那样向内扭脚吗？如果是你按痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，小骨头容易拧出来。其实如果是年轻人，很容易咬紧牙关接骨，不太严重的话过几天就好了。软组织是一个毛毛，所以吃几顿好的肉和鸡蛋。过几天就可以跳了。对你来说，知道你的脚是否有问题是非常重要的。如果骨头有问题，请去有名的中医院或者正骨比较强的地方。接骨时可能会痛，但只要你忍着，就能熬过去。如果打针或者正骨疼，我还是怕打针。

4周应该还是一个恢复期。如果肿胀没有消退应该是正常的。不要害怕。建议:热水浸泡，晚上养小腿，口服三七片，促进血液循环。做无重量运动。不要抹红花油。长期搓对皮肤不好。这样一般一个月后会好很多。前几天扭伤了脚踝，但是恢复的很好。我跟大家分享一下我的经验:如果我扭伤的脚踝一动不动还疼得厉害，我最好去拍个片子，可能会伴有骨折。一般不会有那么大问题，一般是韧带拉伤。

在脚扭伤的初期要做一些应急处理，包括在扭伤部位冰敷24小时左右，固定扭伤部位，防止进一步损伤。我找过一些简单的扭伤脚的治疗方法。过来看一看。应该对你有帮助。(1)受伤后一定要做好以下动作:休息、冰敷(24-48小时)、压抬脚，减少出血和肿胀，提高愈合速度。(2)保护固定脚踝一至三周。(3)三周后，关节会逐渐活动。(4)大约四至八周后，可以恢复正常活动。

药物直接作用于肌肉和关节的受损部位。三七活血膏作用全面，适用范围广。可用于肢体外伤、肌腱损伤的晚期，也可用于肢体明显肿胀或新损伤的早期。能起到消肿止痛、生肌、促进组织再生的作用。恢复期要注意。1.扭伤后的第一至第三周，需要限制活动，将下肢水平抬高，可以促进足部血液回流，减少出血和炎症。早期时间应根据病情确定，1~3周为轻、中度患者，

踝关节外侧韧带损伤:踝关节外侧韧带部分撕裂，临床表现为踝关节外侧疼痛、肿胀、跛行；有时可见到皮下淤血；外侧韧带压痛；当脚内翻时，外侧韧带疼痛加重。治疗:外侧韧带损伤较轻，踝关节稳定性正常时，可早期抬高患肢，冷敷止痛，减少出血和肿胀。后遗症？我不这么认为。我以前受过伤。比你还惨。我的脚踝骨折了。在床上躺了一个多星期后，我开始四处走动。有点尴尬，不过别担心，没事的。

2.1.扭伤后24小时内，应冰敷患处，扭伤后应立即做冷敷。以减少血肿的形成。患肢冰敷或冷敷可刺激血管收缩，减少出血和渗出，减轻扭伤部位的疼痛和肿胀。2.24小时可外敷，主要用于活血化瘀。这样可以消肿止痛。脚踝扭伤后会造成韧带损伤，进而造成粘连。粘连形成后，肿胀很难消除。通常肿胀会持续一个月甚至几个月。这种情况下，可以用大力按摩和热水促进消肿。如果有疼痛，也可以考虑针灸治疗和理疗。新伤需要冰敷，二次扭伤需要固定休息。可以先观察一下，暂时不要去医院。

首先，受伤后应避免再负重或行走，避免被同伴局部按摩。可以用绷带或宽胶布将患踝背屈90度后稍外翻的位置捆绑固定，限制行走，送医院治疗。二、热敷和冷敷的正确使用。症状较轻者，伤后可用冷水或冷毛巾外敷，抬高患肢。此时冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。所以急性扭伤后要进行局部冷敷，越早越好。

冷敷法:将冷水浸湿的毛巾敷在受伤部位，每3分钟左右更换一次，或放入装有冰块的塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分钟。夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4 ~ 5分钟左右，不宜过长。如果脚踝扭伤已经超过24小时，就应该改用热敷疗法。此时热敷可以改善血液和淋巴的循环，有利于伤口充血和渗出物的吸收。热敷法:将浸泡在热水或热醋中的毛巾敷在伤口上，待5 ~ 10分钟后毛巾无热感时更换。

看了你的病史，基本知道你的病情了。如果我没弄错的话，你应该是“脚踝外侧扭伤”。这种伤很常见。你知道你这么长时间都没恢复过来有两个原因。第一，是关节囊破裂。第二，是因为你受伤后没有注意旧病复发。对于你现在的情况，我有几个建议，用热水泡脚可以加快你的血液流动。

怎么肿了？是扭伤还是扭伤？如果是扭伤，又不伤筋动骨，那就用白酒或者药酒擦一擦。如果有点严重，建议去看医生，扭伤脚踝一定要在第一时间冷敷，因为扭伤脚踝后容易造成皮下软组织出血。冷敷可以止血，等到六个小时后，或者第二天，出血停止，患处就会出现淤血。这时，你看到的是局部肿胀和淤青，瘀伤是因为充血。此时热敷患处，使淤血尽快扩散吸收，然后患处会慢慢消肿。