人未老，腰已衰？3味药的老方子，搞定腰酸背痛、肾虚1.腰疼，下蹲费劲2.腰凉酸痛，不能劳累腰是肾的府邸，也就是肾住的地方，也是肾精所在的区域。如果肾气充盈，腰健有力，

人未老，腰已衰？3味药的老方子，搞定腰酸背痛、肾虚1.腰疼，下蹲费劲2.腰凉酸痛，不能劳累腰是肾的府邸，也就是肾住的地方，也是肾精所在的区域。如果肾气充盈，腰健有力，外邪不能侵如果肾精不足，则容易被风寒湿邪侵犯，导致腰部冷痛，上了年纪的人，肾精都会有一些亏虚的，腰疼也比较常见不过现在很多年轻人因为上班、打游戏，长时间坐着，活动又少，晚上又熬夜，很容易引起肾亏，所以年轻人腰痛的不少。

四肢冰凉、脱发、精神不振等是肾气不足的典型症状，常见于中年人。肾气是可以补的，不妨试试中药。跟着我一起来看看吧。调理肾气不足的中药1、芡实《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾，益精气”，认为具有良好的补肾补精收摄作用。《本草从新》亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”常用于固肾摄精、补脾止泻等，被誉为“水中人参”，适宜夏季服用补肾。

2、何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。可以试试首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。3、枸杞子枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

肾主水火,怕冷是肾阳虚哦肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇劳更甚,常反复发作。如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细;肾阴偏虚者,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。一、杜仲腰花:取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,

葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次，二、茴香炖煮肾:取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。