天冷膝盖疼？是关节炎预警！随着冬季来临，因为关节疼痛不得不就医的人越来越多。据统计，我国约有1.22亿人患有关节炎，且呈年轻化趋势，潮湿、寒冷可引起膝关节血管痉挛、

天冷膝盖疼？是关节炎预警！随着冬季来临，因为关节疼痛不得不就医的人越来越多。据统计，我国约有1.22亿人患有关节炎，且呈年轻化趋势，潮湿、寒冷可引起膝关节血管痉挛、血液循环不畅，从而诱发关节疼痛，所以，？首先，可以在膝关节尽可能小负重的情况下进行运动来改善局部血液循环，比如下肢力量训练其次，要多补充富含维生素B、E等利于扩张毛细血管的食物当然，最核心的是做好关节保暖，必要时穿戴万特力护这样保暖又专业的护膝，防止膝关节受凉。

一说抽筋很多人联想到缺钙。但是很多时候与钙是无关的。您这样的情况考虑是腿部动脉栓塞。由于寒冷、缺乏运动，血液流动受阻，很容易引发血管方面的疾病。如果腿部肌肉缺血就很容易抽筋。膝盖的疼痛很可能是寒冷引起的风湿发作。所以建议您做好腿部保暖，并且久坐最好运动一下，晚上睡前按摩腿部也是个很好的办法。希望对你有所帮助:防止抽筋的5个贴士抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。

◆1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。◆2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。◆3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

膝盖打软的现象相信是日常生活中很多人都有的经历，如在跑步、上下楼梯、走路时突然出现膝关节没劲，用不上力、腿发软，想跪下去的感觉，甚至会出现疼痛、摔跤的情况。当出现这一症状时，相信90%人都会认为是缺钙的原因，但是膝盖打软，并非缺钙这么简单，骨科专家再次提醒，膝盖打软，有可能是以下几点导致的：1、年轻人常见的是因为剧烈运动之后体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱，一般经过休息和补充电解质就会很快恢复，2、中老年人的这种“打软腿”是膝盖周围软组织受到疼痛刺激或者关节腔内卡入组织时，突然发生痉挛所致，常见原因包括：①半月板损伤：半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨，无论是急性的膝关节外伤，还是慢性的膝关节劳损，会有明显的走平路打软，有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。