什么时候才能吃到放心的食品？我们每天都在无奈中进食着让人不放心的食品，从婴儿奶粉到儿童食物，从毒豆芽、泡药蒜苔到激素黄瓜、蕃茄，从注水注胶添加瘦肉精牛、羊、猪肉

什么时候才能吃到放心的食品？我们每天都在无奈中进食着让人不放心的食品，从婴儿奶粉到儿童食物，从毒豆芽、泡药蒜苔到激素黄瓜、蕃茄，从注水注胶添加瘦肉精牛、羊、猪肉到抗生素激素严重超标的鸡、鸭、鹅肉，从添加剂面粉、返新抛光大米到人工勾兑的酱油、醋、白酒。凡此种种，令人触目惊心！建议政府部门应加快制定各类食品标准，加大对食品检疫监测和处罚力度，让全国人民尽早吃上放心的食品。

问题一：哪些食物含雌激素低1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。3.吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。

它们进入人体后可影响雌激素水平。4.维持正常体重，尽量不要超重。据许多文献报告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的风险。通常，更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时，她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。5.多参加健身运动。这样既可减少脂肪，减轻体重，又可以缓解紧张的生活，减轻疲劳，促进睡眠，增加体能，使精力更加充沛，身体更加健康。

1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。3.吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。

黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,对雌激素有双向平衡作用,在食物中很难找得第二种.其实植物雌激素广泛存在于豆类,谷类,水果,蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦,黑米,扁豆,洋葱,苹果,石榴,银杏,茴香,葵花子,咖啡和橙汁等食物中含量相对较多.每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物,适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果。