咽喉不适别犯愁！4个注意事项，保护嗓子，预防咽喉炎！1、多喝水水分平衡有助于声带保持润滑，也可以多吃含大量水分的水果，比如苹果、梨、西瓜、枇杷、葡萄等。要避免喝含

咽喉不适别犯愁！4个注意事项，保护嗓子，预防咽喉炎！1、多喝水水分平衡有助于声带保持润滑，也可以多吃含大量水分的水果，比如苹果、梨、西瓜、枇杷、葡萄等。要避免喝含酒精或含有咖啡因类的饮料，2、不要吸烟吸烟很容易增加患咽喉癌的危险，而不吸烟的朋友也要注意远离二手烟，因为二手烟也会刺激声带，3、不要滥用你的声音尽量避免喊叫或尖叫，也不要在嘈杂的地方大声说话，如果你的咽喉感觉到发干、疲劳，或者你的声音已经嘶哑了，那就尽量不要说话了。

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

不抽烟最好。吃梨，弥猴挑。梨子不错。可以吃清肺的水果梨：具有清肺养肺的作用，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。枇杷果：有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效。枇杷中丰富的β胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。

问题一：吃什么水果可以保护嗓子的？可以吃梨、樱桃、枇杷、甘蔗、柚子等水果：1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效，3、枇杷：枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。4、甘蔗：甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。