穿暴汗服运动对减重无效有些人为了达到快速减重效果，在运动时穿着暴汗服，但暴汗服主要通过短时间大量排汗来降低体重，运动之后补充水分，体重会恢复，所以只是起到暂时减

穿暴汗服运动对减重无效有些人为了达到快速减重效果，在运动时穿着暴汗服，但暴汗服主要通过短时间大量排汗来降低体重，运动之后补充水分，体重会恢复，所以只是起到暂时减轻体重的效果。大量出汗可能导致体液迅速丢失，体内电解质紊乱而诱发低钠血症，甚至脱水晕厥，减重没有捷径，建议通过适当锻炼、合理控制饮食等方式科学减肥，避免损害身体健康，中国医科大学附属第一医院王。

上大学时，身边的同学无论胖或不胖，个个都在喊减肥。偶然从一位学姐那里取经回来，得知吃苹果可以减肥。而且它还有一个特疯狂的名字，叫做“三日苹果疯狂减”。顾名思义，三天之内只能吃苹果，数量不限，只要觉得饿，就吃。因为苹果所含的热量很低，一天即使吃10个苹果，也不过摄入600卡热量，只占成人每日热量需求的30%。苹果可以减肥，是因为苹果中蕴涵大量的纤维质和果胶，可延缓胃的排空而增加饱腹感，故减肥效果还不错。

我们宿舍三个人，从周五开始实施苹果减肥计划，接连3天的瘦身计划开始了：第一天：饿得受不了，坚持！第二天：饿得快虚脱了，还得坚持！第三天：眼圈都黑了，整天就想着马上就结束了，再挺半天，难！晚上就想着说，赶快去大吃一顿，实在不行了。可真不是那么回事，根本吃不进去。这时候最关键，只吃单一的食物会导致人体缺乏必需的营养素，身体在经受三天折磨后，接连几天如果真的大吃大喝，觉得是前功尽弃！

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~。