欢欢养胃课堂。欢欢养胃营养小课堂来喽，如果你经常会有胀气的一些宝宝一定要避免以下的食物，第一种属于豆类的食物，像豆类的食物众所周知是会容易产气的，所以像一些豆类

欢欢养胃课堂。欢欢养胃营养小课堂来喽，如果你经常会有胀气的一些宝宝一定要避免以下的食物，第一种属于豆类的食物，像豆类的食物众所周知是会容易产气的，所以像一些豆类豆浆、豆腐、绿豆、黄豆这些是尽量避免不要去吃的。第二种就是薯类的食物，像一些红薯、土豆、紫薯这些高淀粉的含量的食物会容易产气的，第三种就是寒凉的食物，一定要避免肠胃带来一定的刺激和负担。

养胃吃什么食物最好？调理脾胃的小方子来改善你的脾胃状况教你一招调理脾胃。适用于小孩养胃的食物有以下几类：1.粥类，如山药红枣粥、小米粥、八宝粥、莲子粥等比较容易消化，对胃具有很好的保护作用。2.面食，如烂面条、疙瘩汤、面片汤、馒头等主食，非常容易消化，而且营养丰富，不会对肠道造成过多的负担。3.牛奶，含有丰富的营养物质，含钙量也比较高，具有养胃的功效，对缓解便秘还有一定的作用。

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。

寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。

同时季节性饮食也十分讲究。如果在冬天，就多给宝宝吃些暖胃的食物，如红枣、卷心菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳等，要远离寒冷食品，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。此外，养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处，要尽量做到定时进餐，多餐少食，干稀搭配，进食时要细嚼慢咽，应少吃，最好不吃零食。