孩子临近中高考，补脑应该吃什么？家长必看！1、核桃核桃虽然没有吹捧的能够提高智商，但富含的营养物质和亚油酸对大脑还是能起到一定的滋补作用。2、鹌鹑蛋鹌鹑蛋的蛋白质

孩子临近中高考，补脑应该吃什么？家长必看！1、核桃核桃虽然没有吹捧的能够提高智商，但富含的营养物质和亚油酸对大脑还是能起到一定的滋补作用。2、鹌鹑蛋鹌鹑蛋的蛋白质含量非常高，和鸡蛋相当，能够补充大脑需要的能量元素，3、各类蔬菜青少年可以多吃白菜、菠菜、芹菜等，这些蔬菜的维生素和微量元素非常丰富，可以帮助孩子提高学习效率。

吃核桃可以补脑，吃香蕉可以缓解大脑疲劳。选用补脑的食物，有鱼类有丰富的蛋白质，乳类如牛奶、酸奶，蛋类如鸡蛋、鹌鹑蛋，坚果类如核桃、杏仁、大枣，蜂蜜，苹果、葡萄，黑木耳等。只要营养均衡即可补脑；平时注意充分休息,学习注意劳逸结合。祝您和家人健康。充足的碳水化合物，能让大脑时刻保持精神充沛，注意力集中。蛋白质有助于大脑生长。

补脑是现在我们一直比较重视的一个问题。营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。1、蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。2、动物肝、肾脏富含铁质。

经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。3、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。4、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的，因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。