气血不足，吃什么食物比较好？1、黑米黑米具有健脾开胃、益气强身、补气补血的功效。它能提高人体血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，2、猪血猪血富含铁，对贫血而面

气血不足，吃什么食物比较好？1、黑米黑米具有健脾开胃、益气强身、补气补血的功效。它能提高人体血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，2、猪血猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，猪血中的铁为血红素铁，在肠道的吸收利用率较高，可补充人体所需的铁元素，预防缺铁性贫血等症，3、牛肉牛肉富含丰富的铁元素，是造血必需的矿物质。

1、红枣，气血不足可食用。2、豆浆，女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。3、黑豆，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。4、龙眼肉，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。5、银耳，是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。

1、血虚血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。血虚忌食物品：荸荠、大蒜;相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

问题一：气血两虚吃什么食物女性血虚吃什么食物好?女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。女性好?气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又饥血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补，气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。