想要不长斑白嫩少女肌多吃这8种食物！想要美白淡斑，除了平时注意防晒和保养外，多吃可以帮助皮肤代谢，抑制黑色素沉淀的食也很重要，给大家盘点了8种能淡化色斑的食物一起

想要不长斑白嫩少女肌多吃这8种食物！想要美白淡斑，除了平时注意防晒和保养外，多吃可以帮助皮肤代谢，抑制黑色素沉淀的食也很重要，给大家盘点了8种能淡化色斑的食物一起吃出白嫩好肤色，想要夏季美白去黄的赶紧点赞收藏吧！青椒葡萄火龙果西红柿紫甘蓝柠檬胡萝卜猕猴。

哟嗬，这可是一个好问题啊！要达到美白效果，除了刚刚才用过的果汁美白，平时吃什么也是非常重要的。首先，橙黄色的食物可以帮助皮肤制造胶原蛋白，让皮肤弹性更好，如这个话题的主人公：萝卜和南瓜，还有狗狗最爱的胡萝卜呢。另外，富含维生素C的食物也非常适合美白，如柑橘、草莓、猕猴桃等等。提醒一下，多喝水，尤其是纯净水，对皮肤也很有好处。

这个名字听起来就软软的，乐呵呵的样子让我也不禁想去尝一尝。可别看花梦花精华油长得这么萌，可是它的美白效果可不是闹着玩的。这个产品添加有高品质的植物提取物，特别是天竺葵提取物和维生素C，极其适合肌肤。这些成分不仅能够抑制黑色素的过度分泌，而且可以补充肌肤水分，增强皮肤质量；可以平衡肌肤油脂、维持表皮新陈代谢，从而改善肌肤质量，有一个非常显著的美白效果。

吃什么食物美白吃什么美白？除了养成良好的习惯，注意合适的饮食也是可以起到美白肌肤的效果，补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，那么吃什么美白？一、常吃含有维生素C丰富的食物能让皮肤变得白皙有光泽。1.荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。

吃什么食物可以美白呢吃什么食物可以美白呢，俗话说，一白遮百丑，美白可以说是每个女性朋友都想要追求的，，吃什么食物能变白是很多人比较关心的问题。下面我们一起看看吃什么食物可以美白呢。吃什么食物可以美白呢1一、蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。三、冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。四、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。