生完孩子后多久可以做运动？产后42天内都不建议进行强度较大的运动。产后活动也要根据产妇自身恢复情况而定，通常顺产当天可下地活动，3天后可以做些简单的运动，剖腹产2天

生完孩子后多久可以做运动？产后42天内都不建议进行强度较大的运动。产后活动也要根据产妇自身恢复情况而定，通常顺产当天可下地活动，3天后可以做些简单的运动，剖腹产2天就可以下床活动，如果没有不适，2周后可以进行产后康复运动，比如进行腹式呼吸、开杆运动等，每次控制在30分钟之内。产后42天以后可以循序渐进的增加产后康复的运动量和强度。

无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。产后适合的运动：1、在产后6周以前，可以选择非常温和的活动，比如散步。2、在确定可以开始恢复性运动后，应该从温和的低强度运动开始。即使你怀孕前一直有健身的习惯，产后第一次正式运动都需非常温和。

3、当进行了一段时间恢复性运动，并感觉良好，可以在产后23个月后开始有氧运动，但开始的幅度也不宜过高强度，太早高强度运动可能会引起并发症。扩展资料瘦身运动1逛街。事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。

产后42天复查，如果身体恢复良好，检查无异常，就可以适当锻炼了。产后6个月内是减肥健身的黄金时间，产后应尽早下床活动，恢复良好，检查无异常就可以进行一些比较舒缓的运动，比如瑜伽、游泳、慢跑、仰卧起坐、提肛运动等，促进盆底肌收缩、脂肪代谢，加强血液循环。但要注意不能节食减肥，也不建议服用减肥药，以免影响健康。奉劝大家产后减肥适可而止，不要过犹不及，身体健康是第一，下面分享一个案例。

下面整理一位产康从业者的自述案例，为大家产后康复之路避避坑。孙女士24岁生产方式：剖腹孕期体重增长过快，有漏尿怀孕6个月出现打喷嚏、咳嗽漏尿情况（压力性尿失禁），孕前体重4344kg，生产日70kg，孕期体重增加26kg；胎儿出生体重：3.6kg，生产完第二天体重：63kg。