在生理期，女性的身体会变得更加敏感和脆弱，因此需要特别注意保暖。以下是一些保暖的方法：1.穿暖和的衣服：在生理期，女性的身体会变得更加寒冷，因此需要穿暖和的衣服来

在生理期，女性的身体会变得更加敏感和脆弱，因此需要特别注意保暖。以下是一些保暖的方法：1.穿暖和的衣服：在生理期，女性的身体会变得更加寒冷，因此需要穿暖和的衣服来保暖，可以选择穿厚实的毛衣、羽绒服或者加厚的外套等，2.热水袋：在生理期，女性的腹部会感到疼痛和不适，可以使用热水袋来缓解疼痛，将热水袋放在腹部，可以缓解疼痛和不适感。

可以喝一些热饮，如热水、热牛奶、热茶等，来增加身体的热量。4.多运动：适当的运动可以促进血液循环，增加身体的热量，同时也可以缓解生理期的不适感。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。总之，在生理期，女性需要特别注意保暖，以减轻身体的不适感和疼痛。以上方法可以帮助女性保持温暖和舒适。

来月经要特别注意饮食，不能吃生冷辛辣的食物，饮食不注意会引起月经失调、痛经等疾病，来月经的时候外出去玩也要注意不能穿的太少，防止着凉，家人们应该特殊照顾女生，经期调理好，对女性朋友们帮助很大，月经期间还需要注意什么?来月经期间注意什么？来月经期间注意什么不适宜喝浓茶，咖啡，这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不适宜K歌，经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

月经期保养:1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴。月经期间注意不要有性生活，用优质的卫生间，要勤换卫生间，那样可以减少细菌的感染，不要吃生冷带有刺激性的食物，可以吃点红枣在加点红糖，那样可以有补血的作用，因为女性本属阴性，月经期间要好好照顾自己哦，祝楼主身体健康。

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

还可以帮助污血代谢。5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多，6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴，8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。