失眠怎么办？老中医说要从根本治。上海市龙华医院失眠专家叶青，不能光治疗失眠，叫脑子睡着了就算了，失眠问题，他不是吃一个安眠片，把大脑皮层抑制睡着了就算了，那是解

失眠怎么办？老中医说要从根本治。上海市龙华医院失眠专家叶青，不能光治疗失眠，叫脑子睡着了就算了，失眠问题，他不是吃一个安眠片，把大脑皮层抑制睡着了就算了，那是解决不了问题的，一个多月没有办法睡好，起码也要三个月以上。什么意思呢？就是要把体质改过来，不能光治疗失眠，叫脑子睡着了就算了，现在很多治疗失眠，都是治标多，但是治本少。

睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。4、试试催眠音乐核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

治疗失眠最好的方法是：温水泡脚、自我心理调节、身体按摩。一、温水泡脚我们的脚部上有很多重要的经络和养生穴位，因此，在睡前，先用热水泡一下脚，可以刺激到我们脚部的经络与穴位，帮助我们舒缓疲劳，辅助安神，以达到一个调节失眠的效果。二、自我心理调节有些时候，失眠是因为人们日常生活中情绪焦虑或者紧张影响的。因为各种心理问题或者情绪会影响大脑不能放松，导致失眠。

三、身体按摩当出现失眠状况时，人们往往会更紧张，情绪受到影响，大脑自然不能放松。这时，给身体进行适当的简单的按摩，如头部，腹部或者脚部，有辅助安神、解除紧张的作用，放松了自己的身体，再放松自己的心情，便能轻松入眠，扩展资料睡觉前有“四不做”：一、带“机”睡觉不少人习惯睡前刷个微博，聊下微信，然后入睡时手机便放在了枕边。