脾胃虚弱身体差，三个穴位，改善脾虚脾主运化，若脾虚则会影响人体消化吸收，导致身体虚弱、食欲不振等情况。以下是三个有助于改善脾虚的穴位：1.中脘穴：位于腹部正中线，

脾胃虚弱身体差，三个穴位，改善脾虚脾主运化，若脾虚则会影响人体消化吸收，导致身体虚弱、食欲不振等情况。以下是三个有助于改善脾虚的穴位：1.中脘穴：位于腹部正中线，距离肚脐约四横指的位置，按揉此穴可以增强脾胃的消化吸收功能，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状，2.太溪穴：位于脚背内侧，当第一、二跖骨之间凹陷处，按摩此穴可以补益脾肾，增强身体的代谢能力，同时也有助于调节气血，改善脾虚引起的疲乏无力等症状。

脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医方面认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。因此养生应该先以脾胃为先。下面是艾灸穴位推荐：1、神阙穴：人体肚脐的位置称为神阙穴，是应用艾灸的常用穴位，可调理脾胃功能，改善腹痛、腹泻，同时还可以活血止痛，缓解女性的痛经，以及治疗气血不足等；2、中脘穴：位于神阙穴上4寸的位置，即肚脐上4寸，可以将4指并拢，过中指的近端指间关节，画一条水平线，此长度即为自身3寸，而拇指指间关节是自身的1寸，从神阙穴向上4寸，即为中脘穴。

根据你的症状，肾虚脾虚可以艾灸肾俞、脾俞、命门、胃俞、涌泉、足三里、中脘；气虚血瘀可以艾灸大椎、身柱、膏肓、神阙、气海、关元、膈俞、血海；体内湿气重可以先拔罐再艾灸效果更佳，可以取阴陵泉、丰隆、承山、天枢、大横等。如果自己在家灸可以天天取几个穴位换着灸，尤其是三伏天快到了，坚持艾灸对身体肯定有所改善的。可以买艾灸盒来完成艾灸，方便省时。

病情分析：你好，脾虚湿盛是常见的体质，在夏季容易加重，但不是一直如此的，可以调理。意见建议：建议找中医看看，开汤药较好，代表方剂有“参苓白术散”、完带汤，如薏米、山药、莲子，白扁豆，白术、党参、茯苓、砂仁、等。穴位可用胃经穴位，对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物.如各种瓜类,葡萄、柚子等.禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。