天然胰岛素4种蔬菜吃得饱、控糖强。国家注册营养师董文翠，没有一种食物是含有天然的胰岛素的，但是有一些食物它是可以起到促进胰岛素分泌，今天就给大家来推荐营养师眼中控

天然胰岛素4种蔬菜吃得饱、控糖强。国家注册营养师董文翠，没有一种食物是含有天然的胰岛素的，但是有一些食物它是可以起到促进胰岛素分泌，今天就给大家来推荐营养师眼中控糖效果好，营养价值高还能够预防一些并发症发生的食物。第1名木耳，它含有丰富的植物多糖，可以增加饱腹感，延缓餐后血糖的上升，还能有降低血脂和胆固醇的作用，还能有效的预防肥胖的发生。

苦瓜当中含有一种多肽类的物质，它的结构和胰岛素是类似的能够模拟胰岛素的生理作用。被称为植物胰岛素。可以帮助细胞利用葡萄糖并将其转移到肝脏、肌肉和脂肪当中。秋葵当中含有异槲皮素，可以组织淀粉的分解，不被人体所吸收从而达到控糖的效果。同时它含有一些黏性多糖，可以有效的增加饱腹感，延缓餐后血糖的上升。4、洋葱。洋葱当中含有类胰岛素的物质，是糖友们非常不错的蔬菜选择。

你好，糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。

不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。

糖尿病人的福音，多吃4种“胰岛素”蔬菜，或许有助稳定血糖。可以适当多吃些蛋白质含量高的食物促进胰岛素的分秘，如豆类食物。意见建议：1.糖尿病人的主食一般以米、面为主，但是，粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。2、糖尿病人的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。4、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用，可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。5、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。