长期睡眠不好，会有哪些危害？1、皮肤不好睡眠是皮肤保养的最佳方式，很多人经常熬最长的夜，敷最贵的面膜，其实这种方式并不可取。长期熬夜会因为内分泌失调引起皮肤干燥、

长期睡眠不好，会有哪些危害？1、皮肤不好睡眠是皮肤保养的最佳方式，很多人经常熬最长的夜，敷最贵的面膜，其实这种方式并不可取。长期熬夜会因为内分泌失调引起皮肤干燥、弹性差以及斑等问题，2、记性变差睡觉时间太短会让交感神经长时间保持在兴奋的状态，这样在白天的时候就会表现出没精神、头晕脑胀、记忆力减退、反应迟钝的现象，长时间还会引起神经衰弱、失眠问题。

睡眠时间过长不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。1.身体虚弱。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。

如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下形成恶性循环，导致身体虚弱。2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。因此，那些闭门贪睡的人经常会感冒、咳嗽、嗓子疼。

正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，那么睡眠不足会导致全身各个脏器的一些改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状，最主要的可能就表现为这两个方面。但是如果长期的睡眠不足，就会导致很多方面的改变，比如精神情绪的改变，如果剥夺睡眠之后，会发现这个人的脾气非常暴躁，很容易焦虑，有什么事情会往坏的地方想，它对人的情绪情感是有影响的。

每天睡眠很少，当然也有吸烟的其他的危险因素，结果就发生了青年的卒中、脑梗。所以对于睡眠不足来说，它可以有短期的，甚至长期的一些脏器的不良影响，当然它会影响血压，在临床上我们经常可以看到因为睡眠障碍而导致的血压波动，所以睡眠对于稳定血压、血糖、血脂等等都还是有相应的作用的。