减肥为什么需要配合塑形随着地球的引力，年龄的增长，每过一年人的皮肤会自动松弛三到五公分!人胖了之后体内脂肪细胞膨胀，皮肤松弛，就像气球被吹完一样，皮肤失去了弹性，

减肥为什么需要配合塑形随着地球的引力，年龄的增长，每过一年人的皮肤会自动松弛三到五公分!人胖了之后体内脂肪细胞膨胀，皮肤松弛，就像气球被吹完一样，皮肤失去了弹性，松弛、下垂、体积变大!只减肥，可能会减了弹，越减越松，越松就越容易反弹!你在减肥的时候，因为脂肪已经拿走了，需要重新组合排列肌肉链和组织才能排列好，所以必须塑形!所以，光节食的减肥是不推荐的，要少吃多动。

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。下面有几个建议，呵呵你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。

减肥是一项需要长期坚持的事业，减肥一定要是科学的方法，这样才会有效果而且不容易反弹。那么为什么减肥体重没变，身上的肉还变松了呢？为什么体重没减身上的肉松了一种情况，减肥效果很好，但是皮肤还没有适应你减肥的速度，所以当你捏它的时候，它会感觉很松。一般来说，有两种方法可以改善这一点。一种是继续有氧运动，但增加强度。另外一种就是开始力量训练。

减肥身上的肉松了怎么办有氧运动是减少脂肪的最好方法，但有氧运动的时间太长，不能只消耗脂肪，也不能消耗肌肉。肌肉一旦失去，就会使皮肤放松，身体上的肉松了，不紧，没有美感，因此，减脂必须与有氧运动和力量训练相结合，使减肥后的体形变好，皮肤变得致密。有氧运动会燃烧热量，但并不增加基础代谢率，力量训练不能长时间地燃烧卡路里，但它可以增加肌肉总量，增加基本代谢率，让你在休息时燃烧更多的卡路里。