要想骨折好的快，不留后遗症，记住这3吃3忌骨折以后应该怎么吃才有利于骨头愈合呢？应该吃些什么，不应该吃些什么呢？这个食品就给大家说明白。应该多吃下面这三种食物啊！

要想骨折好的快，不留后遗症，记住这3吃3忌骨折以后应该怎么吃才有利于骨头愈合呢？应该吃些什么，不应该吃些什么呢？这个食品就给大家说明白。应该多吃下面这三种食物啊！第一、高钙食物，比如说奶制品、豆制品和绿叶蔬菜，第二、富含维生素的食物，比方说蛋黄，动物肝脏，深海鱼，而且要尽量多晒太阳，促进皮肤合成维生素D，第三、高蛋白食物，比如说瘦肉，鱼，牛奶，鸡蛋不应该吃什么呢。

零食并不是年轻朋友的专属食物，老年人适宜吃零食有利养生保健。下面是我整理的适合老年人吃的零食，欢迎阅读。适合老年人吃的零食1、老年人养生吃的零食专家指出,“老人吃什么零食”要根据老人自身的需求。比如微量元素硒不足与低下,正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此,平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食,

另外,记忆力减退是老年人普遍现象,因此,老年朋友除吃核桃外,还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。这些坚果中含有不饱和脂肪酸,对心脏有益;板栗能补肾气,还能抵饿,也是冬季零食好选择。爱吃甜食的老人可以备一些黑巧克力,可以快速补充体力,还有提神的功效。老年女性可以备点干枣,每天嚼上两个,补血健脾。2、老年人吃板栗比较好板栗素有“千果之王”的美誉,

肠胃功能差如何补现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

创伤骨折后蛋白质发生后，身体处于高代谢状态而且伤口的愈合需要优质的蛋白，虽然不能下床活动，但是依然需要高蛋白、高糖（糖尿病人不宜直接食用含糖食物）、富含胶原、微量元素（铜、锌、铁、钙）及维生素A/C丰富的食，如瘦肉、猪肝、鱼肉、虾、蛋黄、豆制品、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果等，以补充足够的营养，促进伤口愈合及机体恢复。建议：进高热量、高蛋白、高粗纤维、维生素及果胶成份丰富的食物，多饮水，以保证营养供给，并保持大便通畅。