凯格尔运动是吧？对，剖的需要做凯格尔吗？不管生的剖的都需要。因为什么呢？怀孕的过程中，十月怀胎的过程中，我的孩子在肚子里边一直压着盆底肌，长达10个月压，他会不会

凯格尔运动是吧？对，剖的需要做凯格尔吗？不管生的剖的都需要。因为什么呢？怀孕的过程中，十月怀胎的过程中，我的孩子在肚子里边一直压着盆底肌，长达10个月压，他会不会把盆底肌压的特别疲惫？都跟你说气球吹完气球冲大以后，放一段时间那气球松了，你就不能恢复原状，盆底也是压的，时间长了不会恢复到原状了，盆底损伤是十月怀胎导致的，不是说我生孩子导致的。

在分娩过程中，由于胎儿先露部长时间的压迫，使盆底肌肉和筋膜过度伸展至弹性降低，且常伴有盆底肌纤维的部分撕裂，产褥期应避免过早进行重体力劳动，若能于产褥期坚持做产后康复锻炼，盆底肌可能在产褥期内恢复至接近未孕状态。这个动作每天100个，产后快速修复盆底肌。你可以试试G动这款软件，里面清晰的描述了盆底肌的功能和部位，能有效的恢复盆底肌。

可以做一些康复性动作。这好像是电疗吧？如果是，只能辅助。产妇在自然分娩后，由于胎头的压迫作用、分娩期胎头对盆底肌肉的挫伤，还有产后盆底没有及时的恢复等多种情况就会造成盆底肌肉的损伤。盆底肌肉损伤表现为阴道松弛、盆腔脏器脱垂，还有阴道前壁和后壁的膨出。而对于产妇，如果试图避免盆底肌的挫伤则应在孕期和分娩期避免盆底肌受伤的因素，在产后也应积极的进行盆底肌恢复训练，使盆底肌迅速恢复正常，并尽快达到正常的盆底结构。

盆骨底肌的修复有手法修复、仪器修复，以及手术修复。现在常用的修复方法是通过手法加仪器进行盆底肌的修复。盆底肌非常容易发生损伤，特别是女性怀孕和分娩的过程当中，容易造成盆底肌松弛、盆底肌力下降、疲劳度增加等情况。通过仪器可以刺激盆底肌细胞，使细胞唤醒，进行相应的对症刺激，引发盆底肌收缩，帮助其恢复收缩力和弹性，通过手法治疗可以进一步巩固和提高治疗的效果。

提肛运动，深蹲，臀桥，俯卧撑，仰卧分腿这几个运动都是可以帮助产妇修复盆底肌。是不可以做其他瘦身运动的，如果盆底肌没有修复好的话，就去做其他的瘦身运动，会导致盆底肌受伤。可以练习一些瑜伽，可以跳一些广场舞，这样对身体是有好处的，是可以做瘦身运动的，互不影响。瑜伽运动，游泳，运动跑步，运动健身，运动跳跃运动。是不能做其他的动作的，否则可能会导致漏尿。

盆底肌松驰最好手术恢复期是生完孩子六个月内！盆底肌即盆底肌肉群，关键保持孑宫、膀光、结肠等骨盆内脏器官正常的部位，参加小便、大便，保持阴道紧缩度、性刺激等生理学主题活动。盆底肌松驰可造成盆底功能障碍，轻微盆底功能障碍主要表现为阴道壁松驰，夫妻生活不满意，伴小腹下坠、尿频尿急、严重便秘。病况加剧者可发展趋势为子宫下垂、阴道内前后左右壁膨出、小便失禁等。