：我跟我女朋友谈恋爱也很多长时间了，前几天终于进行到了哪一步，我们俩都是第一次没有什么经验，但是我还是想让她舒服一些，网上说女生都喜欢大的，听人家说吃一些壮阳的

：我跟我女朋友谈恋爱也很多长时间了，前几天终于进行到了哪一步，我们俩都是第一次没有什么经验，但是我还是想让她舒服一些，网上说女生都喜欢大的，听人家说吃一些壮阳的食物能让弟弟变大，我想知道什么食物能让弟弟变大？：一般来说通过饮食的方法，并不能让男性阴茎变大，让男性阴茎变大唯一方法，主要是到正规医疗机构，通过做阴茎延长增粗手术治疗。

吃辣椒，以前我的阴茎也很小，就在学校天天吃辣东西，到现在裤子都可以印出JJ了，大也不是好，被人看到。建议运动为主、食补为辅进行增大，俗话说：食补不如动补。这样配合才会达到最佳效果！现在的青少年都有自卫的不良习惯，这个先要把它戒掉，因有些人根本控制不了所以也一定要注意量。因为自卫一次会让你吃再好的食物也很难一下子补回来，其实通过专业练习是可以戒掉的，这里不是说这个就不细说。

主要运动我们要针对肾气下功夫，就像练手臂增粗一样的道理、我们先把肾气补充到最佳状态才能把丁丁的血液循环达到最饱满。大家有没有发现我们的丁丁有时候又大一些有时候又小一些、就是因为我们的肾气好与坏的关系。如何增强肾气呢，首先我们要把生活的一些坏习惯改改，比如：熬夜，这个比自卫更伤身，一定要清除，还有就是烟酒适量。

吃食物肯定不会增大的。我练过一种叫ZQ锻炼教程，增大了快3厘米了。效果还真是不错。武警北京市总队医院中医科综合副主任医师李淑萍阳痿吃什么好。帅哥多吃高蛋白食物，，多锻炼，方法如下：1下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。

对增强性欲，提高精力有一定作用。3强化阴茎反应早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟，4摩揉睾丸将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。