想要养好肝，这些饮食要注意。肝不好的人饮食至少要负一半的责任，养肝并不是你喜欢什么什么好吃就去吃什么，也不是胡乱的去吃一些保健品，真正的养肝是减轻肝脏的负担，少

想要养好肝，这些饮食要注意。肝不好的人饮食至少要负一半的责任，养肝并不是你喜欢什么什么好吃就去吃什么，也不是胡乱的去吃一些保健品，真正的养肝是减轻肝脏的负担，少用那些不适于肝脏的补品，今天就教大家一个如何正确的饮食，第一点，饮食要少酸多食甘，像大枣、山药、花生等都是可以养肝健脾。第二点，就是五色入五味，像绿色的食品就是可以辅助养肝，所以像菠菜、西兰花还有芹菜等这些新鲜的绿色蔬菜可以去多吃一点。

1、熟花生可以滋阴润肺的作用，而炒花生可以补肝养肺。2、花生中的钙含量很高，所以经常吃花生可以促进人体的生长发育。3、花生含有多种氨基酸，其中的赖氨酸可以提高人体智力。花生应该是我们常见的食物，它的外壳是白色的内肉则是黄白色，每到过年家里总是炒很多花生吃。那么花生有什么功效与作用呢?吃生花生的好处有什么呢?吃熟花生又有什么好处呢?

花生的功效与作用降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。延缓人体衰老：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

吃花生有什么好处吃花生有什么好处，在我们的生活当中，花生是我们熟悉的食物，花生的吃法也有很多种，它的营养价值很高，钙含量也非常丰富，深受大家的喜爱。下面我整理了吃花生有什么好处。吃花生有什么好处11、花生的营养价值花生中富含优质蛋白质和脂肪，有滋补气血、促进乳汁分泌的作用，并且能增加饱腹感，有助于保持身材。花生中含有不饱和脂肪，其中亚油酸可以促进胆固醇排出体外，有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化的作用。

花生中的胡萝卜素和维生素A能保护视力。花生中的维生素B1能防治脚气、滋润皮肤毛发、改善记忆力、消除疲劳，花生中的维生素B2能促进皮肤毛发的生长、消除视疲劳、预防炎症、促进铁元素吸收。花生中的维生素B3能促进消化吸收、维持皮肤健康，花生中的维生素B6有平稳情绪、缓解女性月经前期紧张综合症的作用。花生中的维生素E能滋润皮肤、预防动脉硬化。