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二胎宝妈剖腹产月子餐！很多宝妈问问我月子吃啥我就给大家说一下我吃的最多的仅供参考只限于我个人吃食1—15不吃荤油菜豆腐汤鸡蛋面条面疙瘩鸡蛋牛奶小米南瓜粥红薯粥面叶子汤鲫鱼豆腐汤排骨玉米汤翻毛老母鸡山药汤猪蹄黄豆通草汤羊肉萝卜汤水果汤蒸鸡蛋糕红豆汤炒菜系列：只放油盐清炒小油菜番茄鸡蛋清炒四季豆冬瓜炒肉清炒包菜水煮虾白菜丝清炒以上都是我月子吃的最多的饭有的想不起来了我估计我是最有福气的人了吧都是娘家妈婆婆妈老公三个人围着我和宝宝们转我就负责吃休息养好身体孩子不用抱家里轮流抱衣服不用洗月子我要是吃不胖我都对不起我妈他们为我付出那么多大宝也是很乖二宝也是如此有你们是我的福气月子餐打。

现在月子餐一般都是以清淡为主，很少有人在月子餐上吃油性的食物，并且正要多去吃一些对于身体有营养的食物，这样才可以缓解身体不会出现更多的不良症状。那么现在月子餐都吃什么?现在月子餐都吃什么1.鲫鱼大家都知道月子餐鲫鱼是必不可少的，因为鲫鱼不仅对脾胃有很好的滋补作用，还具有通乳催奶的功效。2.乌鸡产后妈妈都比较体虚，而乌鸡刚好可以补气血，对血虚有显著效果，能够增强妈妈的免疫系统。

但很多人都认为鸡蛋吃的越多越好，其实这个观点是错误的，鸡蛋吃太多的话是会引发胆固醇等疾病。要懂得适量。4.猪肝猪肝是非常适合产妇食用的，因为猪肝含有的维生素可以帮助产妇去除一些有毒物质，加快子宫淤血的排放。对子宫的恢复起到很好的作用。5.核桃核桃有补血，健脑的作用，不管在怀孕期间还是月子期间都建议妈妈们多食用核桃。而且核桃不仅对妈妈们帮助消化，促进骨质生长的作用，也能帮助宝宝的大脑发育的更好。

产后第一周产后的第一周最需要注意的就是千万不能吃的油腻。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

推荐食物：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。产后第二周第二周的主要任务就是补充气血，因为进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

女性在坐月子期间可以吃的东西有很多，比如鸡蛋、肉、小米、核桃等。产妇在产后可以适当吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，而且含有较高的卵磷脂、维生素A等，产妇产后还可以喝小米、芝麻、核桃、银耳、花生等熬制而成的粥。坐月子期间产妇可以吃的东西其实是很多的，大部分的食物都可以吃，只要全面均衡的营养对身体都是非常好的，坐月子注意事项1、适当运动在坐月子期间，妈妈们可以适当运动一下，例如在床上伸伸手脚，活动筋骨，这样便可以帮助身体尽快恢复健康，而且还可以促进骨骼的恢复，让身体远离腰酸背痛的症状。