中考前八大注意禁忌。中考前八大禁忌千万不能忽视，一、考前千万别去配新眼镜，二、提前一周到两周调整生物钟，三、考前一个星期尽量都在家里吃。四、至少提前二十分钟到达

中考前八大注意禁忌。中考前八大禁忌千万不能忽视，一、考前千万别去配新眼镜，二、提前一周到两周调整生物钟，三、考前一个星期尽量都在家里吃。四、至少提前二十分钟到达考场，避免因为突发情况耽误考试，五、每考完一科千万别对答案，对你一点好处都没有，六、禁考场之前千万别喝水，千万别喝冰镇饮料，七、考试期间如果想上厕所别憋着去解，耽误五分钟没有。

红牛很+能量的！巧克力别吃太多...巧克力应该在正式比赛前一个小时吃点..而红牛在45分钟前喝.然后半小时后排尿【消化吸收.也把尿排出了.减体重】.别喝雪碧.可乐【浓酸性】.会腿软.韧带抽筋的..最重要的是自信点..快下线休息吧。提前20分钟左右。我是1小时前和红牛半小时后吃巧克力的两星期前考的800米足足快了30多秒。

等到比赛时刚好发作。45分钟。建议您最好是在考钱二十分钟左右吃为好，在考试时基本已经消化和在体内运行开始发挥作用。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前3040分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。考前30分钟喝点饱和的葡萄糖水，不要喝的太急，否则肠道会很难受，红牛之类不要喝，不然可能要吐1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。

最好不要喝咖啡，睡眠时学习的保障，多喝一些牛奶反而会起到更好的效果。晚睡晚起比较好，早睡晚起会很疲惫的~~~咖啡最好早点喝，如果早上喝，白天就会很少困的，上课能认真听课，要不然实在太困了~如果晚上想熬夜，就提前一个小时左右喝吧~我中考时，就这么做的~。为什么一定要喝呢，想不通啊，去年我中考时就没搞过这些，照样很好。如果一定要的话就在在学习时感觉疲劳喝一杯吧。

咖啡如果你是刚刚才喝咖啡建议你喝奶啡好了（最好别加糖，效果更好）如果你已经习惯了就喝不加糖的美式咖啡。不要喝卡布奇诺，它太甜不适合，喝的时候要“品”不是“喝”还有劝你不要太早起床，对身体不好。对于学生而言一天至少要有78小时让大脑休息，而且4:40是人体还有部分系统需要新陈代谢。