最近有网友问，脚后跟长了骨刺，需要怎么治疗？脚后跟骨刺很常见，也有人在治疗时走了很多的弯路，今天我们就来说说，哪些可以做，哪些不能做？1、选择合适的鞋子，尤其是鞋

最近有网友问，脚后跟长了骨刺，需要怎么治疗？脚后跟骨刺很常见，也有人在治疗时走了很多的弯路，今天我们就来说说，哪些可以做，哪些不能做？1、选择合适的鞋子，尤其是鞋跟区域要有足够的缓冲和支撑，软硬适中，以减少对脚后跟的压力。通过足底按摩、伸展和放松来缓解脚后跟疼痛，可以使用足底按摩球、滚筒等方法，2、外贴膏药，或者药膏口服消炎镇痛药、补肝肾活血止痛的中药中药外洗理疗局部封闭或者小针刀治疗。

4、治疗相关疾病，如有有骨质疏松，则针对骨质疏松斤进行治疗，可以促进和改善骨刺的症状。1、避免进行高冲击的运动，如跳跃、奔跑和激烈的跳舞。这些活动可能会增加对脚后跟的压力和疼痛。2、减少长时间站立或行走，以减轻脚后跟的负担。如果需要长时间站立，尝试使用柔软的地垫或坐垫来减少脚后跟的压力。3、用很烫的水泡脚，这不但不能有效缓解，还可能会加重骨刺症状。

你好!骨刺，又称骨赘，就是骨质增生，是骨骼的一种退行性变化；系关节软骨退变引起新生骨增生的慢性骨关节病。好发于中老年人，骨刺多发于负重关节部位，如椎体、四肢关节、跟骨等负重关节。原发性退行性骨关节病，正常软骨是由软骨细胞及基质构成，而基质由蛋白多糖构成的硫酸软骨素和包埋其中的胶原纤维组成。软骨中硫酸软骨素含量随着年龄增长而减少，致使胶原微纤维分解，软骨产生老年性退变。

多见于青壮年、单关节受累、某些负重操作受外伤等人。退变软骨不光滑、变薄、脆弱、虫蚀状缺损、最终完全消失、露出骨端，由于修复，骨端硬化，关节边缘形成骨赘、关节面粗糙不平，进而因局部血管增多而产生骨质疏松，关节韧带附着部位可增生、钙化和骨化。骨刺的临床表现与骨刺形成的部位有关。

脚后跟长骨刺学名是足跟骨刺，是指脚后跟因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然老化现象。足跟骨刺就是足跟骨质增生，一般症状是足跟压痛，走路不敢用力，有石硌、针刺的感觉，活动开后，症状减轻。一、脚后跟长骨刺的原因和症状分析1、足跟骨刺属于中老年常见病、多发病，医学上认为本病多为肝肾不足或久病体虚，引起足底部组织退化，或因体虚肥胖，造成足底部皮肤及皮下脂肪负担过重，引起组织退化。

甚至会产生无法踏地行走的情况,一早起床站立时这种疼痛尤其明显。不过步行一段时间后,这种疼痛反而会减轻，3、长途步行引起劳累后疼痛又会加剧，如果不小心踩在是自上或者上下楼梯时，脚部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛。二、脚后跟长骨刺如何治疗和护理1、如果是局部有红肿疼痛的情况下，应该是局部的慢性无菌性炎症，可以在医生指导下吃点消炎止痛的药物。