如果在看病的时候，医生说你是血瘀的体质，这时候在生活中应该注意什么？有哪些养生的方法？运动养生多运动则气血调畅，促进血液流通。运动要循序渐进，先选择一些平和的运

如果在看病的时候，医生说你是血瘀的体质，这时候在生活中应该注意什么？有哪些养生的方法？运动养生多运动则气血调畅，促进血液流通。运动要循序渐进，先选择一些平和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，再慢慢增加运动量天冷运动时，要注意防寒保暖，多在温暖的季节到户外活动，出汗多时要注意水分的补充，缺水更容易造成血脉拥堵运动过程中，如果出现胸闷、头晕、头痛、呼吸困难等现象，应停止运动，寻求医生帮助。

血瘀体质如何调理？在上面的内容中，我们已经了解到血瘀体质大多是由于情绪长期抑郁、久居寒冷地区、脏腑功能失调等原因引起的，所以在血瘀体质的调理方面，也要从多个方面入手，这样才能加快恢复的速度。下面我们就来了解一下血瘀体质的调理方法。1、调理血瘀体质的要点就是活血化淤，要多吃一些活血类型的食物，如桃仁红花四物汤。2、血瘀体质患者要多做有利于心脏血脉的运动，注意调整自身气血。

同理，如果一直闷闷不乐，即使是吃了药，也不会有什么效果。4、除了要吃点活血化瘀的药物之外，还要形成健康的饮食习惯，尤其是要多喝水，这样才能为身体补充足够的水分；而蔬菜和水果能够补充身体足够的其他营养微量元素，对身体有百利而无一害。5、多注意休息，劳逸结合，加强体育锻炼和有氧运动。不要熬夜，更加不要让体力有严重透支的情况，否则无法保证血液畅通。

总的来说应该避免剧烈运动，症状不严重的话可用中药调补，少吃，多喝水，尤其是少吃油腻食物。每顿饭可饮用少量啤酒。今天我和朋友们来聊一下有关气滞血瘀这个话题。我们经常看中医的时候会说你是气滞，你是血瘀。一、气滞血瘀的饮食调理1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝;胃酸多的人不要喝。

做有氧运动，血液流遍全身，畅通无比。脸部按摩可以活血化瘀的，对于脸部肌肉的运动按摩，可以起到活血化瘀的功效，尤其是在脸部肌肉受到过创伤性损伤后的恢复阶段，适当的按摩脸部，即可以起到恢复肌肉组织韧带的作用，还可以起到活血化瘀的功效。脸部按摩的方法：用手指中指和食指以及无名指，对于脸部进行循环往复的按摩，以脸部感到发热为宜，有条件的话，加上珍珠霜，更加有促进脸部皮肤滋润的功效。