夏天为什么这么困？夏天为什么这么困？为什么人在夏天会犯困？为什么夏天的人普遍很困？夏季嗜睡首先表现为肺气虚弱。为什么夏天容易犯困？为什么夏天更容易犯困？俗话说春

夏天为什么这么困？夏天为什么这么困？为什么人在夏天会犯困？为什么夏天的人普遍很困？夏季嗜睡首先表现为肺气虚弱。为什么夏天容易犯困？为什么夏天更容易犯困？俗话说春短秋困夏困，大部分人认为夏天犯困是正常的生理现象，并不重视，夏天主要是因为白天长，夜晚短，休息时间短容易犯困，高温高耗能容易疲劳犯困。

俗话说春短秋困夏困。夏天，人总是感觉无精打采，没有精力。今天，我想和我的朋友们分享一些令人耳目一新的小技巧。天气热，你出汗多，会导致更疲劳，而且夏天白天更长，夜晚更短，白天花的时间更多。与冬天相比，夏天太阳更热，人出汗更多，也就是消耗的能量更多，所以身体对困倦有反应，从而恢复身体的能量。由于夏夜较短，天气炎热，人们出汗较多，导致疲劳和精神不振。

俗话说春短秋困夏困。夏天，人总是感觉无精打采，没有精力。今天，我想和我的朋友们分享一些令人耳目一新的小技巧。夏天容易午睡是因为夏天气温高，出汗多，人体排出的汗液是大量的钾，导致夏天因为得不到补充而疲劳、无精打采、昏昏欲睡。大部分人认为夏天犯困是正常的生理现象，并不重视。对此，全国名老中医、浙江省中医院内科主任陈毅教授表示，夏天容易犯困，主要是天气原因:一是热，二是潮湿。

无论如何，夏季疲劳、嗜睡等症状说明你的身体处于不健康状态，有些嗜睡是因为病理原因，不要无动于衷。嗜睡大多是夏季湿热所致。专家从中医角度解释了炎热天气导致嗜睡的原因:由于夏季天气湿热，是一个容易伤津耗气的季节。“暑”是夏季的主气，是“阳邪”，暑热容易损伤津液。一旦受伤，很容易出现嗜睡、乏力、气短、多汗等症状。

夏天，因为人们睡得晚，起得早，所以睡眠相对不足。经过一上午的学习和工作，他们可能会感到累。再加上饭后大脑缺氧，中午自然想打瞌睡。另外，白天气温高出汗多，体力消耗过大。另外，中午时分，烈日当空。这个时候人体血管扩张，脑部供血减少，所以经常会感到压抑和困倦。俗话说:“春困秋乏，夏打盹。”虽然这都是疲劳，但是原因不一样。“夏季午睡”在医学上也叫“夏季倦怠”。是由于夏季炎热高温，使人大量出汗，大量的钾可以随汗液排出，得不到及时的补钾，导致人夏季疲劳无精打采。

因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅使精力和体力下降，还会降低抗热能力，使人感到疲劳和虚弱。严重缺钾会导致人体酸碱失衡、代谢紊乱、心律不齐、肌肉无力。这个时候，有些人为了让自己少出汗，就喝了太多的盐和开水。却不知，这样很容易加重心脏负担，使体内钾钠失衡。

手机的普及真的像火箭发射一样。可以说，无论我们在哪里，都会看到人们拿着手机，聊天或者玩游戏。甚至很多人起床后第一件事都要摸手机，睡觉前都要玩手机，处理新闻，看新闻，玩游戏。但是，玩手机玩多了，最典型的现象就是会感到压抑。玩手机后会不会觉得眼睛发胀，头有点晕？

所以手机确实要少玩，晚上睡觉前最好不要玩手机太久，否则会影响睡眠，眼睛也容易近视。水分补充不足很多人会质疑边肖。他们每天都喝水。他们怎么会缺水呢？而供水不足怎么会和疲劳有关系呢？水是我们生命的源泉。我们每天要喝八杯水，这样才能有效补充身体的水分。你可以参考一下你是不是每天都喝那么多水。

夏天主要是因为白天长，夜晚短，所以休息时间短容易犯困，高温高耗能容易疲劳犯困。中暑主要是高温高耗水造成的。你好！夏天为什么这么困？夏季炎热潮湿，是一个容易伤津耗气的季节。“暑”是夏季的主气，是“阳邪”，暑热容易损伤津液。一旦受伤，很容易出现嗜睡、乏力、气短、多汗等症状。很多时候这种不适来自于“中暑”。专家表示，中暑可以持续很长时间，所以很容易被忽视。

2.湿度大。夏季由于雨水多，湿度大，人体内容易“积湿”。尤其是现在大家都用空调，经常会让湿气冷热后“重浊”。具体症状有胸闷、头晕、四肢嗜睡等。如果是体内湿气重引起的不适，可以吃一些去湿的食物来改善夏季嗜睡，如大麦、莲子、红豆等。3.不恰当的生活习惯很多人受困于不良的生活作息。尤其是夏天，因为白天又热又长，很容易睡懒觉。

夏季嗜睡首先表现为肺气虚弱。由于热天新陈代谢和耗氧量增加，肺部要吸入更多的氧气，排出废气，尤其是南方，湿度大，气压低，更容易使人气短，使肺部超负荷，虚弱无力。因为肺主卫气，散热发汗过多，卫气外泄也会导致虚弱。心脏虚弱是夏季嗜睡的第二个原因。夏季由于新陈代谢的增加，心脏的排血量也被迫增加，高温使皮肤毛细血管扩张，势必增加血液回流心脏的动力和心肌的耗氧量。

会懦弱不爱活动；同时体表充血，体内血液相对减少，心脑供血不足，容易犯困。夏季嗜睡的第三个原因是脾气虚弱，夏天，体内胃肠供血减少，消化吸收力降低，导致食欲不振。从食物中吸收的营养物质不足，如糖原和维生素B1、C的缺乏，使糖代谢产生的ATP高能物质减少，为全身提供的能量不足，产生‘热疲劳’现象，中医认为，脾主肌肉。