男人过了60岁，若能轻松完成这些事，或许算是长寿体质，值得恭喜1、睡眠良好睡觉不是一件小事。许多老年人都有失眠的问题，在晚上无法入睡，入睡后容易醒来等等，而睡个好觉

男人过了60岁，若能轻松完成这些事，或许算是长寿体质，值得恭喜1、睡眠良好睡觉不是一件小事。许多老年人都有失眠的问题，在晚上无法入睡，入睡后容易醒来等等，而睡个好觉不仅表明我们的身体很健康，也表明我们的头脑也很健康，如果身体不舒服，这里疼，那里痒的，或者有什么东西困扰着自己，那么肯定睡不好，因此，在60岁之后睡个好觉将是一件非常幸福的事情。

在排便过程中，还可能会导致血压持续升高，容易导致心脑血管疾病。而且由于粪便在肠道中长期积累，它们会被重新吸收和利用，久而久之会引起许多胃肠道疾病。因此，如果在60岁之后能够继续每天顺畅排便，这样毒素就可以及时被排出体外，我们的身体素质也会很好。3、食欲良好随着年龄的增长，人们的代谢和消化能力下降，胃肠功能可能不如以前。

老年人总是犯困有一部分是由于夜晚睡眠质量差所造成，还有一部分是由于各种原因导致的大脑缺血缺氧所造成的。老年人晚上最佳的睡眠时间是晚上11点至次日凌晨5点，如果错过这个时间段，则会严重影响老年人的睡眠质量。而一些老年人虽然是在最佳时间内睡觉，但睡眠质量不满意，包括出现入睡困难、多梦、睡眠维持障碍等，都会造成老年人白天犯困。

大脑供血不足、并不是正常的睡眠。就是因为老啦、所以爱睡觉啦呢。老人爱打瞌睡是正常生理现象。人完全苏醒状态只能维持4小时，打瞌睡可以为生命“充电”。一般来讲，老年人睡眠的周期增加，深睡时间减少，浅睡时间增加，睡眠呈间断性，这是正常现象。有事做时，他（她）是不会瞌睡的，闲暇下来就容易打瞌睡。老年人各个脏器功能衰减，气力不足，体力精力衰弱这是自然规律。

有的老年人吃过晚饭便坐在电视机前，虽然开着电视机，但边看电视边睡觉，到上床时已经不困了。还有些老年人因为离退休后无所事事，环境安静，白天也经常打瞌睡，以致造成超量的睡眠，使大脑细胞处于水肿状态，反而会出现无精打采、乏力等异常反应。根据他的症状可到医院检查一下，能查出原因就积极治疗。如果什么大毛病都没有，可以适当在饮食上给老人补补气血。

这个老年人相对来讲，他的睡眠是不规律的。也就是说，他们随时都可能感觉到很累很困，所以说有的爱睡觉也很正常，但是睡的时间并不长。年龄大了，身体健康在走下坡路，气血不足，身体各器官功能都在下降，做一点事情都会感觉很疲劳，很累，容易犯困，所以老年人要注意休息。老人出现爱睡觉的现象与年龄增长、机体代谢功能异常等因素有关，除此以外，心脑血氧不足、甲亢、高血脂、糖尿病等疾病也会引起老人出现这种现象。